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Calculadora de ritmo de running
Calcula tu ritmo en min/km y min/mi, estima tus tiempos para 5K, 10K, media maraton y maraton, y descubre a que ritmo tienes que correr para lograr tu objetivo.
Tu ritmo
5:00 /km
Estimaciones informativas, no una prescripcion medica ni de entrenamiento.
Como usar la calculadora
- 1Elige la distancia. Selecciona 5K, 10K, media maraton o maraton.
- 2Introduce tu tiempo. Escribe el tiempo en formato mm:ss o h:mm:ss.
- 3Consulta tu ritmo. La calculadora muestra tu ritmo en min/km y min/mi al instante.
Como se calcula el ritmo
El ritmo es el tiempo que tardas en recorrer un kilometro o una milla. Divide tu tiempo total entre la distancia para obtenerlo.
Prediccion con Riegel
A partir de una marca conocida estimamos tus tiempos en otras distancias con la formula de Riegel, que refleja que el ritmo se ralentiza cuanto mas larga es la prueba.
Ritmo objetivo
Indica el tiempo que quieres lograr y te decimos a que ritmo tienes que correr para conseguirlo.
Preguntas frecuentes
Como se calcula el ritmo de carrera?
El ritmo es el tiempo por unidad de distancia: divide el tiempo total entre la distancia. La calculadora lo expresa en minutos por kilometro y por milla.
Que es la formula de Riegel?
Es un modelo que estima tu tiempo en otra distancia a partir de una marca conocida, teniendo en cuenta que el ritmo se ralentiza a medida que la distancia aumenta.
Son fiables las predicciones de tiempo?
Son estimaciones orientativas basadas en tu marca actual. No sustituyen un plan de entrenamiento ni tienen en cuenta el desnivel, el clima o tu estado de forma del dia.
Convierte tu ritmo en un plan de entrenamiento
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