Base aeróbica sólida: el bloque que más rendimiento da
Sin una base aeróbica estable, la intensidad no se sostiene. Aprende a construir resistencia con volumen inteligente.
Zonas suaves con intención
El trabajo en Z2 mejora tu eficiencia cardiovascular y prepara el cuerpo para cargas más exigentes.
Volumen progresivo
Aumenta el tiempo semanal de forma gradual, con semanas de descarga cada 3-4 microciclos.
Señales de progreso
Si tu ritmo mejora con el mismo esfuerzo percibido, la base está funcionando.
Convierte tu base en un plan semanal
FitBot genera semanas de base aeróbica adaptadas a tu tiempo disponible.
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